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Für die schnelle Abkühlung kann ich nur dieses Wundertuch empfehlen (Suchbegriff "kühlendes Handtuch", wer andere Anbieter probieren will):

https://www.amazon.de/gp/product/B00MVYIRJ4/?th=1

Es funktioniert wirklich: nass machen, asuwringen, schütteln und den kühlenden Effekt genießen! ;)